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如何有效防晒及正确选择防晒产品

阳光是最常见的紫外线辐射形式,它包含三种主要的紫外线:UVA、UVB与UVC。波长最长的是UVA射线,其次是UVB,UVC射线有最短的波长。UVA和部分UVB射线可以穿过大气层,部分的UVB射线和全部的UVC则由地球的臭氧层吸收。所以,人们接触的紫外线大多数是UVA,以及少量的UVB。

  像所有形式的光的电磁光谱,紫外辐射根据波长划分。UVA具有更长的波长,可以穿透皮肤的中间层(真皮),UVB射线有一个短的波长,只能达到皮肤的外层(表皮)。

UVA和UVB射线会对皮肤造成伤害。晒伤是一个短期的过度的迹象,而过早老化和皮肤癌则是长期紫外线照射的副作用。某些口服和外用药物,如抗生素、避孕药、以及一些化妆品,可能会增加皮肤和眼睛对紫外线的敏感性。

生活中,阳光并不是我们遇到的唯一紫外线辐射源,其他来源包括:水银灯(在场馆和学校体育馆较多)、一些卤素灯,荧光灯和白炽灯、某些类型的激光器。

防晒产品一般会在包装上标注SPF和PA两项数值。防晒系数SPF是用来量度防护UVB能力的一个标识。它与太阳光下被UVB晒伤的时间有关,反应的是延迟皮肤受紫外线B 晒伤的能力,例如,在没有防护措施情况下,10分钟就会出现明显晒伤的情况,如果使用防晒系数为15的防晒霜,会延长至150分钟才出现。SPF不是防晒霜的专属标志,亦适用于其他防晒措施。

在产品标签上,标识PA是对UVA的防护等级。我国对PA标志的最新规定见下表。

            PFA值        标识

            2        不得标识

            2~3        PA+

            4~7        PA++

            8~15       PA+++

            ≥16        PA++++

2016年06月01日国家食药总局发布了关于防晒化妆品防晒效果标识管理要求的公告,终结了我国防晒产品防晒指数SPF标识不得高于30的规定,规定产品能在标识的防晒值为2~50,当产品的实测SPF值大于50时,应当标识为SPF50+。

  生活中的防晒小窍门:

  1.避免在自然和人工光源的紫外线下长时间暴露;

  2.穿着防护服,如宽沿帽、长裤、长袖衬衫等,减少皮肤暴露面积。

  3.戴具有紫外线保护功能的太阳镜,选择标有100%防护UVA/UVB的太阳镜。不要错误的错误深色太阳镜有更多的紫外线保护,镜片的颜色并不能显示它能保护你的眼睛免受紫外线的伤害。许多太阳镜,浅色的色调,如绿色、黄色、红色、灰色可以提供相同的UV保护。儿童也应该戴太阳镜,玩具太阳镜可能没有任何紫外线保护,所以一定要寻找紫外线保护标签。

    4.选择合适的防晒霜,防晒霜能提供化学保护的屏障,吸收或反射紫外线,如有效成分氧化锌等。选择防晒霜时,应留意防晒霜的SPF数值和PA值。

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